Всем известно, что физическая активность идет на пользу человеку. В первую очередь, чтобы избежать гиподинамии (нарушение работы опорно-двигательного аппарата), людям, предпочитающим малоподвижный образ жизни, необходимо выработать привычку к физическим нагрузкам.
«Сидячий» образ жизни не щадит ни людей в возрасте, ни молодое поколение. Это сказывается на организме — ослабление мышц, ухудшение циркуляции крови, искривление позвоночника. Отсюда следует множество нарушений в процессах жизнедеятельности: снижение силы сокращения мышц сердца, уменьшение в крови количества эритроцитов, которые отвечают за способность усваивать кислород. Учеными уже доказано — достаточно 36 недель постельного режима, чтобы состарить тело человека на 10 лет. Хотите выглядеть молодыми и быть здоровыми? Для вас существует сайт http://tong-yidrugstore.com/ с советами по здоровому образу жизни. Соблюдая нехитрые рекомендации, можно всегда оставаться в форме.
Многим очень сложно сделать шаг к физическим нагрузкам. Для кого-то — это слишком скучное занятие, кому-то просто лень заниматься, кто-то не может или просто не хочет найти свободное время. Туризм является прекрасным толчком для таких людей. Ведь путешествия любят люди разного возраста.
Туризм — это не только знакомство с новыми странами, городами, бытом и обычаями людей, но и постоянная физическая активность. Чтобы путешествие принесло пользу организму, его необходимо тщательно продумать и следовать определенному плану. Правильно спланированное путешествие способствует общему укреплению здоровья, повышает выносливость, развивает силу воли, находчивость, мужество, дисциплинирует и повышает трудовую активность.
К сборам в туристическую поездку или поход нужно отнестись ответственно. В зависимости от цели и длительности путешествия, следует заранее написать список необходимых вещей и снаряжения. Обычный набор туриста — рюкзак, спички, нож, посуда, аптечка, сменная обувь и одежда, вода, консервы и т. д. Во время туристического похода развивается наблюдательность, способность ориентироваться на местности, решительность и смелость. Турист выбирает свою специфику путешествия. Пешие и велосипедные путешествия развивают мышцы, а соответственно и силу ног. В ногах находится, по последним данным ученых, 72 тысячи нервных окончаний, связанных со всеми частями тела. Поэтому движения, а в особенности — ходьба, стимулируют деятельность практически всех внутренних органов.
Из этого следует, что, люди, предпочитающие малоподвижному образу жизни туризм, сделали выбор в пользу саморазвития и здоровья.
